Sauna ist in. Immer mehr Menschen kommen auf den Geschmack und genießen die wohlige Wärme. Wo ein Trend ist, entsteht Variation und so gibt es mittlerweile viele verschiedene Arten von Saunen für die verschiedenen Ansprüche. Welcher Saunatyp sind Sie?
Die trockene Hitze der Erdsauna, in der es bis zu 100 Grad heiß werden kann, ist nicht jedermanns Sache. Da hilft auch der Gedanke, dass die Erdsauna das Immunsystem ideal stärkt nichts. Wer hier den Gedanken gekocht zu werden nicht abschütteln kann, fühlt sich wohl eher im Irischen Dampfbad wohler. Hier liegt die Temperatur zwischen 45 und 60 Grad bei einer Luftfeuchtigkeit von fast 100 Prozent. 12 bis 15 Minuten sollte man aber auch in der schwülen Hitze des Dampfbads nicht überschreiten. Das Dampfbad ist ideal, um Muskel und Gelenke geschmeidig zu halten und um die Haut porentief zu reinigen.
Ein Mittelding, das sich auch für Anfänger gut eignet, ist die russische Banja. 70 Grad Wärme bei feuchter Luft. In der Mitte des Raumes, auf einem Ofen steht ein Wasserkessel, in dem Birkenzweige liegen. Mit diesen nassen Zweigen klopft man sich gegenseitig ab, was die Durchblutung wunderbar anregt und die Haut weich und sauber macht. Am Ende des Besuchs der Banja kühlt man sich mit einem Eisabrieb runter.
Auch Zuhause muss man nicht auf eine Sauna oder ein Dampfbad verzichten. Eine schöne Auswahl an Dampfduschen, die den gleichen Effekt wie ein Dampfbad haben, findet man beim Internet-Anbieter meinbad24.
